De (Veer)kracht van Voeding!

Wat kan gezond eten voor jou doen om meer veerkracht te ontwikkelen? Voor Team Heartbeats mocht ik weer een blog schrijven. waarin ik dat uitleg zodat je meer positieve energie ervaart en dus beter in je vel komt te zitten. Ga dus aan de slag met je eetpatroon en met ‘BrainFood’ om mentaal krachtiger te worden. Hoe? Dat lees je hieronder.

De Kracht van Voeding!

Fysieke gesteldheid is een onderdeel van de 5 van veerkracht van Team Heartbeats zodat je beter kunt omgaan met tegenslagen en uitdagingen in het moderne leven of op je werk. Hieronder vallen de volgende 4 leefstijlpijlers: voeding, beweging, ontspanning en slaap. Vandaag wil ik je laten kennismaken met de kracht van voeding op je mentale welzijn en het directe effect daarvan op je veerkracht. Lees hier verder

Foto: Ruud Voest

De kracht van bewegen voor meer veerkracht!

Voor Team Heartbeats mocht ik een blog schrijven over welk effect bewegen voor je brein heeft en kan helpen in het groeien naar meer veerkracht en mentaal welzijn en het ervaren van meer energie en positiviteit. Door regelmatig te bewegen of stevig te sporten word je weerbaarder, ervaar je meer positiviteit en energie. Lees vooral hieronder verder als je meer wilt weten over de kracht van bewegen.

DE KRACHT VAN BEWEGEN (BEWEEG JE STERK!)

Een onderdeel van de 5 van Veerkracht van Team Heartbeats is fysieke gesteldheid. Hierbij staat een belangrijke vraag centraal: wat kan je helpen om je energieker en fitter  te voelen waardoor je beter bestand bent tegen leven- en werk gerelateerde uitdagingen en tegenslagen? Het antwoord ligt in de vier pijlers die behoren tot de fysieke gesteldheid, namelijk beweging, voeding, slaap en ontspanning. Vandaag ga ik het met je hebben over de kracht van bewegen voor jouw veerkracht! Lees hier verder